در حال انتقال به :
پرس پا؛ جای پا را عوض کنید، فشار روی عضلات هم تغییر میکند...
پرس پا یکی از تمرینهای قدرتی محبوب برای تقویت عضلات پایینتنه است که با دستگاه انجام میشود و عضلات چهارسر ران، باسن و همسترینگ را همزمان درگیر میکند.
دسته ورزش
12:48 1405/08/09